تمام زمرے

ڈبڑے کی خود مراقبہ

پریشر ایولسرز ایک قسم کے زخموں ہیں۔ یہ واقع ہوتا ہے جب کسی علاقے میں خون کی دفعیت سے زیادہ دباو ڈالا جاتا ہے، طویل عرصے تک۔ یہ موقع پیدا ہوسکتا ہے جب کوئی شخص ایک جگہ بہت دیر تک بیٹھا رہتا ہے یا لیٹا رہتا ہے۔ وہ الگ الگ ہو سکتے ہیں یا گروپوں میں آسکتے ہیں اور عام طور پر بہت دردناک ہوتے ہیں، اگر ان کی درست طرح سے دیکھ بھال نہیں کی جاتی تو بہت زیادہ سے زیادہ عفونت ہوجاسکتی ہے۔ اگر آپ یا کوئی دوسرے شخص پریشر ایولسر تیار کر رہا ہے تو گھر میں زخم کو روکنے اور معالجہ کرنے کے لیے کچھ اہم چیزیں کی جا سکتی ہیں۔

آپ کا جسم بدلیں: جب آپ طویل عرصے تک بیٹھے یا لیٹے رہتے ہیں تو یہ بہت مہتم کی چیز ہے کہ آپ (یا کوئی دوسرے شخص) حرکت کریں اور اپنا جسم بدلیں۔ یعنی آپ کا مقام بدلیں۔ یہ عمل جسم کے بالقوہ زخمی علاقوں سے دباو کم کرتا ہے۔ مثلاً، اگر آپ بیٹھے ہیں تو خड़ے ہوں اور تھوڑا سا چلیں یا بیٹھنے کی پوز بدلیں۔

ایک گائیڈ

چمکدار اور خشک رکھیں: سرخیاں بننے سے روکنے کے لئے یہ بہت مہم ہے کہ آپ اپنا چمکدار اور خشک رکھیں۔ یہ بات ہے کہ جتنی ممکن ہو وہ اندر کام کریں یا نہیں، اس کے بعد بھی ڈرت اور سویٹ دور کرنے کے لئے سنانے یا نہانے کی ضرورت ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ آپ چمکدار رکھیں جیسے لوشن لاگو کریں تاکہ یہ خشک نہ ہو اور ٹکڑ جائے۔ اگر آپ کے پاس خشک چمکدار ہے تو یہ بہت زیادہ بدحالی ہوسکتی ہے کیونکہ مویشت کی کمی سے سرخیاں زندہ ہوجاتی ہیں۔

صحت مند دیت کو برقرار رکھیں: دباو سرخیوں سے روکنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ درست قسم کے خوراک کھائیں۔ درست دیت چمکدار کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ جب سرد سرخی تیار ہوتی ہے تو نutrrientsزیادہ مقدار میں والے خوراک کھانا جیسے وٹامنز اور معدنیات، شریان کو تیزی سے چلتی ہے۔ یہ بات ہے کہ فلیوٹس، سبزیاں اور پورے دانے کافی مقدار میں کھانے سے آپ کے عام خیرات کو فائدہ پہنچے گا۔

Why choose Konlida Med ڈبڑے کی خود مراقبہ?

متعلقہ مندرجہ ذیل منصوبے

آپ کو جو چیز تلاش ہے وہ نہیں مل رہی؟
مزید دستیاب پrouducts کے لئے ہمارے مشاورین سے رابطہ کریں۔

ابھی ایک اقتباس کی درخواست کریں

رابطہ کریں

نیوز لیٹر
براہ کرم ہمارے ساتھ ایک پیغام چھوڑیں۔